歡樂血拼大隊

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但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

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【華人健康網圖文提供／時報文化】A：乳酸菌飲料並不等同優酪乳或酸奶，即便含有乳酸菌，但通常也含有過量的添加糖，喝多反而有害健康。

乳酸菌飲料的鈣含量僅是牛奶所含的1/2一到1/4，蛋白質則以乳清蛋白為主。其所含的糖分很高，甚至高於可樂等含糖飲料。有不少人每天飲用乳酸菌飲料的量遠遠超過一瓶，甚至是4～5瓶，糖的攝取量更是可觀。

跟著營養專家這麼做：

想藉由喝乳酸菌飲料幫助消化或健胃整腸，並非長久明智之舉，以下介紹正確的方法：

．幫助消化：根本之道應該是多攝取含蛋白質分解酵素的水果，例如鳳梨、木瓜、和奇異果。

．整腸健胃：必須增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量。

乳酸菌飲料即使含有乳酸菌，但通常添加過量的糖，糖分攝取過多對健康有害，會增加代謝症候群、第二型糖尿病、心臟血管疾病的風險。

若是想藉由喝乳酸飲料攝取乳酸菌或增加鈣的攝取量，建議選擇無糖低脂或無脂的優酪乳。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

【延伸閱讀】

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 搶到張學友票卻被分手！2天後…前女友現身「1句話」扯爆

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▲（圖／爆廢公社、張學友臉書）

日前台北1名男網友費盡苦心，好不容易搶到2張「歌神」張學友演唱會門票，沒想到當天卻因騎機車載女友，讓她覺得沒面子，憤而提出分手，這段經過被PO網後瞬間爆紅，引來許多網友「幫QQ」。沒想到23日原PO收到前女友訊息：「票給我」，這一長串令人傻眼的對話讓網友不禁痛批：「有病要吃藥」。

▼男網友因為超扯理由被分手（圖／爆廢公社）

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